16-17 лет. 5 ступень.
№ п/п |
Девушки |
Юноши |
Виды |
||||
|
|
|
|
|
|
||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ |
|||||||
1. |
18 |
17,6 |
16,3 |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
Бег на |
2. |
11,50 |
11,20 |
9,50 |
9,20 |
8,50 |
7,50 |
Бег на |
— |
— |
— |
15,10 |
14,40 |
13,10 |
или на |
|
3. |
|
|
|
8 |
10 |
13 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (число раз) |
|
|
|
15 |
25 |
35 |
или рывок гири (число раз) |
|
11 |
13 |
19 |
— |
— |
— |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (число раз) |
|
9 |
10 |
16 |
— |
— |
— |
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (число раз) |
|
4. |
7 |
9 |
16 |
6 |
8 |
13 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ |
|||||||
5. |
310 |
320 |
360 |
360 |
380 |
440 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
160 |
170 |
185 |
200 |
210 |
230 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
|
6. |
20 |
30 |
40 |
30 |
40 |
50 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.) |
7. |
— |
— |
— |
27 |
32 |
38 |
Метание спортивного снаряда весом |
13 |
17 |
21 |
— |
— |
— |
или весом |
|
8. |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
— |
— |
— |
Бег на лыжах на |
— |
— |
— |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
или на |
|
Без учета времени |
— |
— |
— |
или кросс на |
|||
— |
— |
— |
Без учета времени |
или кросс на |
|||
9. |
Без учета |
1.10 |
Без учета |
0.41 |
Плавание на |
||
10. |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — |
|
11. |
Дистанция: |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
|||||
|
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
количество испытаний в возрастной группе |
|
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
число испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
* Для бесснежных районов |
|||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. |