13-15 лет. 4 ступень.
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 13-15 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) |
|||||||
1. |
Бег на |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
2. |
Бег на |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
или на |
Без учета времени |
— |
— |
— |
|||
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
10 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
— |
— |
— |
9 |
11 |
18 |
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
— |
— |
— |
7 |
9 |
15 |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ |
|||||||
5. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
7. |
Метание мяча весом |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
8. |
Бег на лыжах на |
18.45 |
17.45 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
или на |
28.00 |
27.15 |
26.00 |
— |
— |
— |
|
или кросс на |
Без учета времени |
||||||
9. |
Плавание на |
Без учета |
0.43 |
Без учета |
1.05 |
||
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию |
|||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |